家菜*清炒苋菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-05 16:01:28  阅读:4735+ 来源:本站原创作者:李旭丹

健康功效

苋菜:清热、解毒、促进生长、发育

食材用料

苋菜1把相克食物大蒜3粒相克食物
适量适量
鸡精适量 温水适量

家菜*清炒苋菜的做法

  • 1.准备所需材料

  • 2.苋菜去老根洗净,沥干水分切成段

  • 3.蒜拍碎,切成蒜碎

  • 4.锅烧热倒入少许油

  • 5.下入蒜碎炒出蒜香

  • 6.下入苋菜,大火翻炒

  • 7.边炒边加入适量的温水,在调入适量的盐、鸡精翻炒,待苋菜炒软既可出锅

  • 8.出锅……

  • 9.在来碗米饭,赞赞的

  • 10.千万不可忽略苋菜的汤汁哦,紫色的汤汁含有花青素,汤汁拌饭味道超赞